Stretching

Accès rapide

Coach

Aurélien L.

🥊 boxing trainer
🎬 comedian and stuntman
🕺Fight choreohraphy teacher

Qu'est ce que le stretching ?

Comme son nom l'indique, le stretching consiste à étirer les muscles du corps, après les avoir contractés pendant quelques secondes, afin d'améliorer leur élasticité,

de combattre les douleurs, de gagner en souplesse et d'harmoniser le corps.

1. Les étirements détendent les tendons et les ligaments, ce qui permet au corps d'acquérir plus de souplesse et un meilleur maintien au fil des séances.

2. Le fait de s'étirer aide aussi à prévenir et à soulager les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que les maux de dos.

3. Le stretching a aussi des effets sur la silhouette, qu'il allonge et rend plus harmonieuse car il sollicite tous les muscles, y compris les plus profonds.

4. Le stretching a aussi des effets bénéfiques sur le mental. C'est une véritable pratique "bien-être" qui permet d'évacuer en douceur le stress et de travailler sur ses capacités de concentration.